Cara Mengatasi Rasa Cemas Karena Asam Lambung
Cara Mengatasi Rasa Cemas Karena Asam Lambung – Asam lambung ini dapat menyebabkan nyeri pada ulu hati, sakit maag, serta nyeri pada dada dan perut.
Banyak hal yang bisa menjadi penyebab asam lambung berlebih, mulai dari gaya hidup, pola makan, stres, dan kecemasan.
Cara Mengatasi Rasa Cemas Karena Asam Lambung
Dilansir dari Healthline, sebuah penelitian pada tahun 2009 meneliti kesehatan lebih dari 40.000 orang Norwegia dan menemukan bahwa orang dengan stres kerja berisiko lebih tinggi mengalami gejala GERD.
Klinik Kuncup Ceria
Sebuah studi baru yang diterbitkan di Internal Medicine mewawancarai 12.653 orang dengan GERD dan menemukan bahwa hampir setengahnya mengatakan bahwa stres adalah faktor utama peningkatan gejala, bahkan ketika mereka sedang dirawat.
Para peneliti percaya bahwa stres dapat menyebabkan perubahan di otak yang mengaktifkan reseptor rasa sakit, yang dapat membuat Anda lebih sensitif terhadap sedikit peningkatan asam.
Selain itu, stres yang dikombinasikan dengan kelelahan dapat menyebabkan banyak perubahan pada tubuh yang menyebabkan lebih banyak naiknya asam lambung.
Dikutip dari Medical News Today, refluks asam terjadi ketika asam lambung bocor hingga ke kerongkongan atau tenggorokan.
Pengalaman Menghadapi Gerd&anxiety
Sebuah studi tahun 2018 terhadap lebih dari 19.000 orang menemukan bahwa mereka yang stres lebih mungkin mengalami gejala GERD.
Kecemasan dapat mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah, yaitu sekelompok otot yang menjaga lambung tetap tertutup dan mencegah asam masuk ke kerongkongan.
Jika hal ini memengaruhi otot-otot di sekitar perut, hal ini dapat memberi tekanan lebih besar pada organ dan mendorong asam naik ke kerongkongan.
GERD adalah suatu kondisi yang sering menyebabkan naiknya asam lambung, karena asam lambung cenderung bocor kembali ke kerongkongan. Penyakit ini menimbulkan beberapa gejala, yang paling umum adalah sakit maag.
4 Cara Alami Mengobati Asam Lambung
Sakit maag adalah sensasi terbakar yang menyakitkan di bagian tengah dada dan terkadang di tenggorokan. Ini terjadi ketika asam lambung mengiritasi kerongkongan.
Selain tindakan untuk mengatasi gejala fisik, menemukan cara untuk mengelola stres dan kecemasan juga harus menjadi bagian dari pengobatan.
Dengarkan berita terkini dan pilihan berita kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran favorit Anda untuk mendapatkan berita Saluran WhatsApp: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda menginstal aplikasi WhatsApp Mengubah pola hidup sehat menjadi salah satu cara mencegah sakit maag. Hal ini dapat membantu mencegah risiko sakit maag dan masalah pencernaan lainnya.
Selain menimbulkan rasa tidak nyaman, maag merupakan salah satu penyakit yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk menghindarinya, Anda dapat melakukan hal berikut:
Mengenal Lebih Dekat Tentang Gerd Anxiety
Ada banyak jenis makanan yang bisa menyebabkan sakit maag. Beberapa di antaranya adalah makanan pedas, panas, berminyak, dan berlemak. Jika Anda menyukai makanan jenis ini, segera kurangi atau jangan dimakan sama sekali, demi kenyamanan perut Anda. Selain jenis makanan tersebut, beberapa orang mungkin memiliki makanan pemicu lainnya. Berhati-hatilah dan ingat jenis makanan tersebut, agar Anda tidak memakannya lagi di kemudian hari.
Kebiasaan makan banyak dalam waktu singkat bisa menyebabkan sakit maag. Akibatnya, sistem pencernaan tidak bisa mencerna makanan dengan baik. Solusinya, Anda bisa makan dengan membaginya menjadi lima atau enam porsi kecil sehari, dibandingkan tiga kali makan besar. Hal ini bertujuan untuk memastikan usus memberikan waktu dan ruang yang cukup bagi usus untuk mencerna makanan.
Kafein dan alkohol merupakan dua hal yang dapat menimbulkan masalah pada perut Anda. Semua minuman dapat mempengaruhi kebiasaan makan Anda. Anda tidak hanya menguranginya, Anda juga bisa menghilangkannya sepenuhnya dari rutinitas harian Anda. Hal ini akan mempercepat penyembuhan sakit maag Anda.
Jika Anda termasuk tipe orang yang suka mengonsumsi obat untuk meringankan rasa sakit Anda, berhati-hatilah mulai sekarang. Apalagi jika Anda punya kecenderungan sakit maag. Beberapa obat pereda nyeri dapat menyebabkan masalah perut Anda, misalnya aspirin, ibuprofen, dan naproxen.
Cara Mengatasi Rasa Cemas Saat Ujian Utbk Snbt
Perubahan gaya hidup selanjutnya yang perlu Anda lakukan adalah mengurangi kebiasaan merokok. Merokok dapat menyebabkan sakit maag dan memperburuk kondisi. Jika Anda masih seorang perokok berat, dan sering menderita sakit maag, segera kurangi dan hilangkan kebiasaan ini demi kesehatan tubuh Anda.
Disadari atau tidak, saat Anda sedang dilanda stres dan kecemasan yang berat, perut Anda terasa tidak nyaman sehingga penyakit ini mempengaruhi aktivitas Anda sehari-hari. Jika Anda memahaminya, memang benar, stres dan kecemasan bisa menjadi penyebab munculnya luka.
Jadi, meskipun stres dan kecemasan adalah hal yang normal, Anda bisa mengatasinya dengan berbagai cara seperti meditasi, meditasi, yoga, melakukan hobi yang Anda sukai, dan aktivitas lain yang menghilangkan stres dan kecemasan.
Sejak zaman kuno, jahe telah dianggap sebagai obat yang efektif untuk mengatasi masalah pencernaan. Ada banyak penelitian yang mengkonfirmasi efek anti-inflamasi, antioksidan dan anti-maag dari jahe.
Apakah Stres Bisa Menyebabkan Asam Lambung Naik? Kata Dokter Sih Begini
Manfaat jahe tidak hanya meredakan rasa mual, namun juga membantu melancarkan pencernaan dan melancarkan aliran air liur. Selain itu, jahe juga dapat membantu tubuh membuang gas yang dapat membahayakan lambung Anda. Cara mengonsumsinya bisa melalui jahe alami yang Anda temukan di pasaran atau produk jahe yang dijual di supermarket.
Obat maag dapat diminum untuk mencegahnya bertambah parah. Ada banyak obat yang bisa Anda konsumsi, seperti antasida. Obat ini menjadi pilihan pertama yang bisa Anda minum. Selain itu, ada penghambat pompa proton (PPI) dan penghambat reseptor H-2 untuk menurunkan asam lambung. Kemudian, antibiotik dapat membantu jika bakteri H. pylori menyebabkan gangguan makan tersebut. Ditambah dengan obat antidepresan dan anticemas untuk meredakan rasa tidak nyaman yang terjadi pada perut Anda saat stres. Ada baiknya konsultasikan ke dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tersebut. Selama ini kita tahu bahwa makanan yang baik adalah penyebab asam lambung meningkat, namun ternyata bisa juga berlebihan lho! Muntahnya asam lambung bukan lagi akibat pola makan yang tidak teratur, tapi bisa juga akibat stres, atau rasa cemas terhadap tekanan pekerjaan. Hal-hal ini sangat biasa kita lakukan dalam kehidupan saat ini. Tapi, bagaimana kecemasan ini bisa menimbulkan rasa sakit fisik? Hubungan stres dan asam lambung akan kita bahas pada penjelasan selanjutnya ya KALMers!
Seperti yang kita pahami selama ini, peningkatan asam lambung atau GERD biasanya disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi makanan stimulan seperti minuman pedas, asam atau soda serta pola makan yang tidak teratur. Namun, peningkatan kecemasan yang terlihat sebagai respons terhadap peningkatan stres ternyata juga memengaruhi fungsi tubuh sehingga lebih rentan terkena GERD atau asam lambung. Beberapa dampak stres pada penyakit asam lambung adalah:
Walaupun penyakit asam lambung merupakan kelainan fisik dan gangguan kecemasan merupakan gangguan jiwa, namun keduanya memiliki gejala yang mirip atau bisa dikatakan serupa. Gejala-gejala ini meliputi:
6 Makanan Ini Jadi Obat Alami Atasi Stres Dan Kecemasan Untuk Cegah Asam Lambung Naik
Semoga penjelasan ini bisa membantu kamu memahami bagaimana stres bisa menyebabkan asam lambung ya KALMers. Sebenarnya kecemasan merupakan reaksi alami tubuh terhadap stres yang wajar dialami setiap orang, namun jika berlebihan dapat menimbulkan efek psikologis dan fisik. Jika Anda mengalami refluks asam yang sering berulang meski sudah memeriksakan diri ke dokter, sebaiknya konsultasikan kondisi Anda ke psikiater. Siapa tahu, mungkin ada begitu banyak kecemasan yang bahkan Anda tidak menyadarinya.
Kini Anda bisa menggunakan kode voucher BRAVE-33-33-33-33 dari Maybelline New York untuk mendapatkan konsultasi GRATIS dengan Kalmselor di aplikasi KALM! Tonton video pelatihan penggunaan voucher di: Cara menggunakan konsultasi gratis dari Maybelline Brave Together
Hai KALMers! Kita semua merasa stres pada suatu saat. Tapi, tahukah Anda kalau stres punya “bahasa” tersendiri yang terlihat dari cara kita bereaksi? Ketika kita stres, tubuh dan pikiran kita dapat…
8 Mei 2024 – Masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi kini ramai diperbincangkan secara terbuka oleh banyak orang. Menyadari pentingnya kesehatan mental bukan hanya…
Hati-hati Luka Pada Lambung Yang Dapat Menimbulkan Komplikasi
Libur Idul Fitri semakin dekat, ini menjadi momen istimewa karena jarang ada keluarga besar dan sanak saudara yang berkumpul. Namun sepertinya berkumpul dengan keluarga besar dan kerabat bukanlah hal yang…
Anak-anak Dewasa Kecemasan Aktivitas Gangguan Depresi Kampanye Bipolar Gangguan Suasana Hati Keluarga Kesehatan & Kesejahteraan Istri Kalmselor Konseling Karir Pria Perawatan Anak Laki-laki Perhatian Suasana Hati Orang Tua Pengasuhan Pasangan Wanita Pernikahan Kepribadian Hubungan Stres Diri Terapi Pria Trauma Kesehatan – Kesejahteraan Pekerjaan